Jenis Musik Yang Cocok Di Dengarkan Saat Bekerja

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Jenis Musik Yang Cocok Di Dengarkan Saat Bekerja

Musik merupakan hal yang tak asing dalam kehidupan anda. Banyak perdebatan yang terjadi mengenai musik di kantor bisa menambah nilai serta produktivitas atau tidak. Terbukti tidak semua tipe musik berdampak positif kepada pekerjaan. Berikut musik yang cocok saat bekerja:

Musik dengan bass-heavy
Mendengarkan musik yang mempunyai bass berat akan membuat anda lebih percaya diri dan energik di tempat kerja. Tetapi dianjurkan mendenganrkan sebelum mengerjakan tugas dan saat istirahat.

Constant
Musik ambient akan membuat anda melaksanakan pekerjaan dengan lebih baik. Tipe musik ini tepat untuk menambah kewaspadaan dan fokus.

Musik klasik
Musik klasik dapat mengurangi stres dan menambah suasana hati saat bekerja. Musik klasik mempunyai berbagai kegunaaan psikologis, semacam denyut nadi dan denyut jantung lebih lambat, tekanan darah rendah dan menurunkan hormon stres.

Musik Pop
Mendengarkan musik pop dipercaya sanggup mempercepat anda dalam menyelesaikan pekerjaan. Orang yang mendengarkan musik pop dapat menyelesaikan tugasnya 58% lebih cepat daripada mereka yang tak mendengarkan musik.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Sering Mengantuk Saat Jam Kerja

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Sering Mengantuk Saat Jam Kerja

Mengantuk dan sering sering menguap ketika sedang beraktifitas hampir dirasakan oaleh semua orang. Sebagian orang menganggap kurangnya tidur saat malam menjadi alasan penyebabnya tetapi jika terus berlangsung selama anda beraktifitas itu dapat mengganggu performa anda. Rasa ngantuk umumnya datang pada malam hari dan biasanya disebabkan karena keletihan setelah seharian beraktifitas. Yang perlu kita khawatirkan adalah rasa kantuk ini terus berlanjut. Untuk itu kita perlu tahu penyebab mengantuk berlebih.

Penyebab mengantuk berlebihan atau rasa ngantuk yang datang terus menerus

1.       Anemia

2.       Depresi

3.       Dehidrasi

4.       Begadang

5.       Penyakit jantung

6.       Alergi Makanan

7.       Mengantuk setelah makan

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Tips Mencegah Ngantuk di Kantor

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Tips Mencegah Ngantuk di Kantor

Musuh bebuyutan saat berada dikantor adalah Ngantuk. Begadang atau kelelahan dapat menjadi penyebab ngatuk, ngantuk yang datang saat ngantor akan menghambat kinerja anda. Kali ini kita akan membahas tips mencegak munculnya ngantuk saat ngantor, Yaitu :

Sinar Matahari
Sinar matahari alamiah adalah mood booster yang sangat efektif. Vitamin D dari sinar matahari dapat membuat anda tidak merasakan ngantuk. Biarkan sinar matahari masuk ke dalam ruangan kantor anda.

Air
Dehidrasi ternyata dapat menyebabkan ngantuk juga loo. Konsumsi air putih yang banyak dapat mencegak datangnya ngantuk dan menambah konsentasi.

Sarapan
Sarapan yang pas untuk menambah energi di pagi hari yaitu semangkuk sereal. Selain itu sereal juga dapat menghapus rasa stres serta menurunkan level kortisol dalam tubuh.

Jalan – Jalan
Duduk terlalu akan menyebabkan ngantuk. Apabila anda merasa ngantuk, berdirilah keluar dari ruangan berjalan-jalanlah sebentar untuk menghirup udara segar.

Musik
Lagu-lagu ceria dan favorit dapat membuat anda berenergi dan yang pasti tidak mengantuk. Jangan mendengarkan lagu mellow karena hanya kanmenimbulkan mengantuk.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Tips Energi Tetap Meningkat setelah Istirahat Bekerja

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Tips Energi Tetap Meningkat setelah Istirahat Bekerja

Ketika wanita bekerja, seringkali setelah istirahat dan makan siang selalu merasa ngantuk dikarenakan kebanyakan makan. Keinginan makan yang banyak pada saat istirahat memang hal yang wajar, tetapi jika terlalu dituruti kenginan makan siang yang banyak, berakibat menurunya energi karena teralalu banyak makan.

Berikut tips agar energi tetap meningkat setelah istirahat bekerja :Minum teh setelah makan siang

Teh mangandung kafein yang dapat memberi efek menenangkan. Jadi sebelum anda melanjutkan pekerjaana anda, ada baiknya anda meminum secangkit teh tetlebih dahulu.

Mengkonsumsi camilan

Setelah makan siang saat beristirahat, anda dapat mengkonsumsi cemilan yang memiliki kandungan rendah lemak seperti salad buah, roti gandum dengan selai atau sereal agar dapat menstabilkan kadar gula darah didalam tubuh anda.

Berjalan-jalan

Cara untuk meningkatakan energi setelah makan siang adalah dengan cara berjalan-jalan selam 10-15 menit. Hal ini dapat membantu anda dalam meningkatkan energi serta meningkatkan konsentrasi anda agar tidak mudah mengantuk.

Makan makanan berlemak rendah

Kandungan lemak sehat dan antioksidan pada coklat hitam bermanfaat untuk meningkatkan energi dan juga meningkatkan sistem imun. Konsumsilah sepotong coklat hitam setelah anda makan siang pada saat bekerja.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Cara Fokus dalam Bekerja

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Cara Fokus dalam Bekerja

Agar fokus dan konsentrasi dalam bekerja tidak selalu mudah. Apalagi jika dalam keadaan kantor yang tidak kondusif atau pikiran sedang kacau. Bagaimana jika kedua masalah tersebut terjadi? pekerjaan jadi sedikit tertunda dan kurang maksimal.

Selain kantor tengah berisik atau Anda sedang banyak pikiran, gangguan juga datang dari keingingan untuk browsing internet atau membalas semua email dan chatting. Alhasil Anda jadi pulang lebih malam dan waktu berkumpul dengan keluarga pun sedikit berkurang. Agar Anda lebih fokus dalam mengerjakan tugas kantor, ikuti enam tips berikut ini:

1. Membuat Daftar
Banyaknya tugas kantor terkadang membuat anda jadi kurang terorganisir. Hal tersebut membuat anda jadi lama dalam mengerjakannya. Maka dari itu buatlah daftar. Taruh tugas yang sekiranga lebih penting/prioritas di urutan teratas. Kemudian beri estimasi waktu pengerjaannya hingga anda terpacu untuk menyelesaikannya.

2. Membuat Rutinitas
Ketika sudah mengerjakan tugas dengan cepat, cobalah untuk konsisten. Usahakan bisa menyelesaikan sebagian tugasnya sebelum jam makan siang. dan makan sianglah di waktu jam yang sama. Lakukan sesuatu yang menyenangkan sebagai rutinitas. Misalnya anda janjian minum kopi bersama teman di sore harinya, dan tentu saja harus selesai mengerjakan tugas sebelumnya. Dengan begitu akan lebih terpacu untuk segera mengerjakan semuanya.

3. Istirahat dan Bergerak
Meski anda ingin agar segera pulang tepat waktu, jangan terburu-buru mengerjakan tugas. Karena pekerjaan akan jadi berantakan. Sediakan waktu untuk sesekali istirahat. Gunanya agar tidak mudah lelah dan jenuh hingga sulit untuk berkonsentrasi. Akan lebih baik juga mengistirahatkan pikiran dan mata selama satu jam sekali. Misal dengan beberapa menit mengintip media sosial atau berbicara dengan teman. Bisa juga sekedar jalan ke ruang makan untuk mengambil minum.

4. Puasa Internet
Internet adalah penyebab utama seseorang jadi menunda pekerjaannya. Maka dari itu, usahakan untuk puasa internet sejenak. Adanya wifi di kantor membuat jadi ingin selalu browsing internet. Sehingga dibutuhkan pengendali kuat untuk diri agar pekerjaan lekas selesai.

5. Makan Snack dan Banyak Minum
Selain mengistirahatkan mata dan pikiran setidaknya 5 menit dalam satu jam , jangan ragu juga untuk menyantap makanan ringan (snack) atau banyak minum. Hal tersebut menyegarkan diri dan menghindari rasa lapar pada perut. Biasanya hal tersebut bisa membuat orang jadi lebih mudah berkonsentrasi.

6. Memakai Headphone
Tidak semua karyawan menemukan kantornya dengan keadaan tenang setiap saatnya. Jika tempat kerja berisik sehingga mengganggu anda, coba dengarkan musik dengan headphone anda. Pilih lagu yang sekiranya sangat hapal sehingga tidak mendengar kata-kata baru pada musik tersebut yang membuat konsentrasi anda sedikit berantakan. Headphone juga bisa memperlihatkan pada teman anda bahwa anda sedang tidak ingin berbicara atau tidak ingin diganggu dalam pekerjaannya.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!